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Os 10 passos para uma alimentação saudável

Os 10 passos para uma alimentação saudável Coma 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis entre as refeições. Evite pular refeições. Evite alimentos industrializados, salgadinhos de pacote, biscoitos recheados, refrigerante. Todos são muito ricos em açúcar, conservantes, corantes. Coma pelo menos: 3 porções de frutas e 3 porções de […]